Frica de intuneric, prezenta la orice varsta. Afla cum o poti invinge cu ajutorul produselor de la Homelux

rica de intuneric se numeste, stiintific, nictofobie si este una dintre cele mai intalnite fobii in randul copiilor. Insa, mai nou, s-a descoperit ca exista si foarte multi adulti care inca se tem sa stea cu becul stins. Daca si tu esti unul dintre ei, sa nu iti fie rusine sa recunosti, ba dimpotriva, discuta cu cei din jur si gaseste cele mai bune metode care sa te ajute sa stai intr-o camera intunecata fara sa ti se ridice pulsul.

Cum apare frica de intuneric

Cu ani in urma, cercetatorii au ajuns la concluzia ca frica de intuneric provine de la stramosii care se aflau mereu intr-o stare de stres pe timpul noptii din cauza animalelor de prada care vanau, de obicei, dupa apusul soarelui. Insa, specialistii vin astazi cu o alta teorie: compara aceasta teama cu frica de necunoscut. 

In cazul copiilor, imaginatia este principalul inamic. Din cauza ca vad tot mai des imagini cu personaje infricosatoare din povesti, cei mici, cand ajung în pat, isi aduc aminte de acele figuri urate si asa se instaleaza frica in mintea lui.

In cazul adultilor, lucrurile stau putin diferit. Ori este o frica mostenita din copilarie, ori este produsa din cauza unei tulburari psiho-emotionala, a unei depresii, a stresului sau a unei alte traume petrecute in viata sa. 

Atentie, medicii avertizeaza ca, in momentul in care se tem de intuneric, persoanele pot transpira excesiv, pot sa aiba un ritm cardiac ridicat si pot aparea chiar ameteli si atacuri de panica. Iar in cazurile extreme, au fost persoane care au ajuns chiar si sa lesine din aceasta cauza. 

Cum poti scapa de fobia de intuneric

Nu-i deloc placut sa te confrunti cu aceasta fobia si vrei sa scapi cat mai repede de aceasta problema? Ei bine, in primul rand, trebuie sa afli cauza, iar de unul singur poate fi chiar dificil, asadar specialistii recomanda sa mergi in cabinetul unui psiholog, care sa te ajute sa gasesti problema. In cazul in care vrei sa il ajuti pe copilul tau sa scape de teama de intuneric, este foarte important sa iti pastrezi calmul, sa stai de vorba cu el, iar dupa ce afli cauza fricii, sa incerci sa il convingi de ce ar trebui sa fie mai curajos. De exemplu, daca crede ca exista un anumit personaj in casa, mergi cu el si „cauta-l” peste tot pentru a vedea ca nu se afla nimeni in casa. 

Alte metode de combatere a fricii de intuneric, atat pentru adulti, cat si pentru copii: 

• O camera curata si primitoare – un astfel de spatiu va oferi mai putine motive de ingrijorare, intrucat vei sti sigur ca nu se poate ascunde nimeni in dormitorul tau;
• O sursa de lumina – este cumplit sa obligi o persoana care are nictofobie sa doarma intr-o camera care nu are nici macar o raza de lumina. Asadar, poti pune in dormitorul tau sau al copilului corpuri de iluminat, cum ar fi o lampa de veghe care permite reglarea intensitatii luminoase. Iar, in timp, scazand-o treptat, exista sanse ca fobia sa dispara complet. 

Vezi detalii aici – https://www.homelux.ro/lampa-veghe-led-cu-lanterna-flink-21150

Vezi detalii aici – https://www.homelux.ro/lampa-de-veghe-mood-cu-led-colorat-12477

Alaturi de modelele clasice, Homelux are cateva variante si pentru persoanele carora le plac lucrurile mai deosebite. De exemplu, o priza care poate fi folosita si ca lampa de veghe, schimbandu-si culoarea. 

Vezi detalii aici – https://www.homelux.ro/lampa-veghe-led-flink-priza-schimbare-culoare-lumina-21149

• Un animal de companie – daca esti nevoit sa dormi singur, un astfel de partener te-ar putea ajuta sa iti invingi teama de intuneric, pentru ca vei simti ca este cineva langa tine;
• O muzica ambientala – cu siguranta te va relaxa si te va ajuta sa adormi mult mai repede. 

Te-ai convins ca fobia are leac? Daca tu ai teama de intuneric sau copilul tau experimenteaza acest lucru, nu te rusina si incearca sa vorbesti cu un psiholog pe aceasta tema. Nu uita sa pui in aplicare ceea ce ai aflat acum si, cu siguranta, somnul va fi unul linistit, chiar si fara o veioza aprinsa constant.

Sursa foto: Shutterstock.com, Pinterest.com 

Produse asociate